你是不是总觉得别人在背后judge你？这其实是你的“耻感”在自我攻击。

从那些刑满释放的人身上能清晰看到一种心态：总感觉别人都在盯着自己的过去。其实我们很多普通人也一样——一次发言觉得别人记住了，一次失误觉得别人会一直笑你。你以为的“别人怎么看”，其实是你自己怎么看自己。