别再对焦虑的人说“早点睡”了，那只会让他们更焦虑

睡前焦虑的痛，经历过的人都懂：明明很累，脑子却停不下来。最扎心的是，身边人一句“别想太多，早点睡”，反而让人觉得更孤独。其实，睡前焦虑不是“想太多”，可能是大脑在过度反刍。正确的做法，不是命令自己冷静，而是学会和不安共处。

视频切入角度

共情痛点，再给出有别于传统的建议

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