职场老好人最需要的不是情绪管理，而是“心理急救边界”

专门写给那些习惯照顾同事情绪、过度承担心理负担的人。用心理急救课程里“先评估、再行动”的思路重新定义边界：帮人之前先确认自己有没有余力，不是所有情绪都要由你接住。