你不是想太多，你只是还没学会按时清理情绪垃圾

很多人的状态是：白天正常，到了深夜情绪溢出来却无人可说。这不是病，是心理空间满了。情绪垃圾需要定时清理，而不是全靠自己硬扛。我们需要的是及时的心理急救，而不是反过来指责自己。