为什么你越累越睡不着？一个扎心真相：你缺的不是休息，是“静观”能力
很多人以为失眠是压力大，但研究发现静观（正念）训练能显著改善睡眠和情绪。可为何我们宁愿刷手机到凌晨，也不愿花5分钟练习？因为静观逼你面对自己，而逃避更舒服。
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洞察
争议等级:中,讨论热度 71.1(满分 100,依据全网互动量计算)。
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很多人以为失眠是压力大，但研究发现静观（正念）训练能显著改善睡眠和情绪。可为何我们宁愿刷手机到凌晨，也不愿花5分钟练习？因为静观逼你面对自己，而逃避更舒服。
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