静观（正念）火了这么多年，为什么我们反而更焦虑了？

材料提到静观及自我有助于女性青少年心理健康，但现实中很多人练习静观后反而更焦虑——因为把静观当作‘必须做好的任务’。这个反常识观察引发对‘自我提升焦虑’的反思，也直指当下心理健康领域的流行悖论。

视频切入角度

你有没有试过每天逼自己冥想10分钟，结果越冥想越烦躁？因为‘必须静下来’本身就是一种压力。今天跟你分享一个扎心的真相：不是静观不管用，而是我们把它用成了另一种自我攻击。

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