明明知道静观有益，为什么就是做不到？这背后是心理学陷阱

研究证实静观（正念）及善待自己有助于心理健康，但多数人难以坚持。社会心理角度分析：现代人陷入“自我剥削”的心理模式，把忙碌等同于价值，静观反而引发内疚感。这不是懒惰，是心理防御机制。

视频切入角度

我试过静观，但每次坐下就觉得自己在浪费时间，问题出在哪？

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