为什么我们明明知道要善待自己，却总是对自己最狠？

研究发现善待自己、认同人性有助于青少年心理健康，但现实里很多人反而在自责和完美主义中越陷越深。这种“知道却做不到”的心理矛盾，可能是当代人最大的内耗来源。

视频切入角度

用“对自己说对不起”的场景开头，列举日常自我批判的例子，再抛出研究结论，最后反问：你有多久没有真正对自己好了？

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