一个女孩的‘正念日记’：从自我厌恶到接纳真实自己

材料提到静观（正念）和善待自己有助于女性青少年心理健康。我身边就有这样一个故事：一个从小被要求完美的女孩，通过每天几分钟的正念练习，逐渐放下对自己的苛责，反而成绩更好了。这种真实的转变，让很多人开始反思‘对自己狠一点’的教育观念。