女性健身：为什么你越练越累，还容易受伤？
很多女性遵循男性训练方案，大量有氧加空腹训练反而在“吃”肌肉、提高皮质醇。女性需要根据生理周期调整训练与营养，否则越练身体越差。
视频切入角度
故事
争议等级:中,讨论热度 69.7(满分 100,依据全网互动量计算)。
- #女性健身
- #训练误区
- #皮质醇
- #肌肉流失
很多女性遵循男性训练方案，大量有氧加空腹训练反而在“吃”肌肉、提高皮质醇。女性需要根据生理周期调整训练与营养，否则越练身体越差。
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