女性健身被“薄肌”审美绑架，大重量训练才是真的出路？

流行审美鼓吹女性纤细薄肌，导致很多人不敢举铁，只做有氧和空腹训练。但生理学真相是：大重量抗阻训练对女性骨骼、激素、代谢都有巨大好处，年轻时不敢练，更年期后骨质疏松后悔都来不及。